Любой частый путешественник скажет вам, что изучение нового места может вызвать безмерное чувство радости. Однако из-за пандемии коронавируса периметры наших путешествий стали намного, намного меньше. Но, как показывает это исследование, по-прежнему важно выбраться и исследовать окружающий мир, даже если это означает заново открыть для себя, что такого особенного в вашем родном городе.
В новом исследовании, опубликованном в Природа Неврология , исследователи обнаружили, что ежедневный опыт новых вещей вызывает больше положительных эмоций с каждым днем.
Чтобы прийти к такому выводу, исследователи отслеживали настроение и местонахождение 122 человек в Нью-Йорке и Майами в течение нескольких месяцев. Команда проанализировала их движения с помощью GPS-трекеров и проанализировала, как эти движения соответствуют настроениям, ежедневно отправляя текстовые сообщения участникам и записывая их настроение. Исследователи обнаружили, что люди с более разнообразным повседневным опытом с большей вероятностью будут чувствовать себя счастливее.
«Новый и разнообразный опыт в целом полезен для мозга и человека в целом», - сказал Аарон Хеллер, соавтор исследования и психолог из Университета Майами. Обратный . «Даже если вы не склонны к исследованиям, это, вероятно, принесет пользу, независимо от вашего прошлого опыта».
Отец и дочь, гуляющие по лесу в туманное утро Предоставлено: Томас Барвик / Getty Images.
Впечатления не должны были быть большими. Вместо этого результаты просто показали, что те, кто путешествовал по своим районам, а не сидели дома весь день, были счастливее.
«Результаты показывают, что новизна важна, но также важно и разнообразие опыта», - сказала соавтор Кэтрин Хартли. Обратный . Хартли добавил, что те, кто сегодня отправляется исследовать свои районы, также с большей вероятностью пойдут на прогулку и на следующий день. «Мы обнаруживаем, что если я чувствую себя лучше сегодня, я, вероятно, перееду и получу больше новых впечатлений, а на следующий день у меня будет больше разнообразия опыта, и наоборот. Если сегодня у меня будет больше нового и разнообразного опыта, я, вероятно, почувствую себя лучше не только сегодня, но и на следующий день ».
Что касается того, как вы можете реализовать эту стратегию приятного путешествия прямо сейчас, это просто. Все, что вам нужно сделать, это составить список впечатлений, которые вы хотели бы испытать в своем родном городе, и попробовать. Составьте список всех кофеен, в которых вы никогда не пробовали ползать по кофеину. Пройдите по общественной велосипедной дорожке, которую вы собирались посетить, или отправьтесь на свидание с друзьями в парке. Отправляйтесь на фото-тур по вашему району и сфотографируйте самые крутые сады или двери, которые вы видите. Что бы это ни было, сделайте его уникальным и захватывающим, даже если он находится недалеко от квартала, чтобы получить ежедневную дозу счастья.