Сейчас, как никогда, нам всем нужно сделать глубокий вдох и расслабиться. Это легче сказать, чем сделать из-за растущего напряжения и неопределенности, вызванных COVID-19 пандемия , но ежедневная медитация может уменьшить ваше беспокойство и поможет вам достичь эмоционального баланса. Кроме того, вам не нужно дорогое оборудование - только вы и несколько минут. Следующие ниже приложения для медитации предоставляют лучшие медитации с гидом, которые идеально подходят для начинающих или давних практикующих, которые ищут что-то новое. Некоторые из этих приложений даже предлагают бесплатные услуги людям, пострадавшим от COVID-19, а также медицинским работникам, поэтому сейчас лучшее время для начала медитации.
Связанный: Больше советов по оздоровлению и йоге
Моя жизнь
MyLife - это персонализированная платформа для эмоционального благополучия для всех возрастов, которая нужна вашей семье прямо сейчас. В этом приложении для медитации с различными программами для детей, подростков и молодых людей предусмотрено более 400 мероприятий по осознанности, таких как медитация, дыхание, йога и точечный массаж. Вы можете получить премиум-членство для всех возрастов и детей за 9,99 долларов в месяц, 58,99 долларов в год или 249 долларов за пожизненное членство. Есть также менее дорогие варианты, если вы хотите приобрести членство для детей или всех возрастов отдельно. В зарегистрироваться , вы получите бесплатную семидневную пробную версию, чтобы познакомиться с обширными предложениями MyLife по осознанности, которые включают экспертные программы по улучшению сна и управлению тревогой, ведение журнала с гидом и видео с движениями.
Получите это на Магазин приложений или Google Play магазин .
Свободное пространство
Как одно из самых популярных приложений для медитации, Свободное пространство имеет миллионы пользователей в 190 странах. Приложение предлагает ряд медитаций с гидом в красивом, простом в использовании приложении. Вы можете попробовать его бесплатно, но годовая подписка стоит 69,99 долларов в год или 12,99 долларов в месяц. К счастью, Headspace в настоящее время предлагает бесплатную коллекцию под названием Weathering the Storm, которая направлена на устранение стресса и беспокойства, вызванных текущей глобальной пандемией. Медицинские работники, которые в настоящее время работают в сфере общественного здравоохранения, также могут получить бесплатную подписку на Headspace Plus до конца 2020 года. На этой неделе они представили коллекцию бесплатного контента, специально предназначенного для жителей Нью-Йорка - вы можете найти его на сайте Сайт Headspace .
Получите это на Магазин приложений или же Google Play магазин .
Спокойствие
В приложении Calm есть ряд предложений, в том числе управляемые дыхательные упражнения, неуправляемые и управляемые медитации, а также другие варианты, охватывающие такие темы, как сон, беспокойство, стресс, уход за собой, внутренний мир, эмоции и личностный рост. Чтобы помочь людям справиться с текущими событиями, Calm также создал хаб с бесплатным контентом , включая медитации во сне, успокаивающую музыку и многое другое. Хотя вы можете получить доступ к некоторому контенту бесплатно, один год Calm Premium стоит 69,99 долларов.
Получите это на Магазин приложений или же Google Play магазин .