Когда лето закончилось, осень привела к появлению бесконечных статей, в которых нам всем рассказывали о том, что нам нужно покупать в новом сезоне, а также о том, как нам нужно экономить и как мы можем делать все это, излучая при этом сияние Гвинет Пэлтроу. это происходит только из-за того, что потратили тысячи долларов увлажняющие кремы и лунный сок .

Безумие сезона может заставить любого почувствовать себя выгоренным, колеблясь между крайностями в расходах и бережливостью, вечеринками и запоями Netflix.

К счастью, существует шведское понятие «лагом». Лагом - это идея «достаточно», и ее часто интерпретируют как золотую середину в жизни. Часто сравнивают с сказкой о Златовласке, лагом побуждает людей находить места, моменты и образы жизни, которые не слишком много и не слишком мало.

Речь идет о поиске того состояния бытия, которое является правильным.

«Я думаю, что во времена излишеств, в которых многие из нас в настоящее время живут, лагом является ключом к тому, чтобы стать более сосредоточенными, счастливыми и уравновесить давление повседневной жизни», Нильс Эк , Шведский психолог и соучредитель приложения для здоровья. Remente , сказал Путешествия + отдых по электронной почте.

По словам Эка, Lagom может применяться ко всему, от выполнения работы до ограничения использования смартфонов, называя это «хорошим принципом, который нужно применять для уравновешивания различных сфер вашей жизни».

Это может означать подведение итогов своей жизни и пересмотр приоритетов, уделение большего или меньшего времени деятельности или просто выделение времени для таких вещей, как медитация.

Шведский импорт часто сравнивают с «хюгге», датским феноменом, получившим известность в Соединенных Штатах и ​​других странах Европы в 2016 году. В условиях холодных датских зим - времени года, которое часто может казаться таким же безлюдным. в таких местах, как Нью-Йорк или Чикаго, датчане разработали образ жизни, предполагающий уют повсюду вокруг них.

Хелен Рассел, автор книги Год жизни по-датски , описал термин как получение удовольствия от приятных, успокаивающих вещей ».

Эта идея часто может быть выражена в наслаждении слоями толстого трикотажа или в чашечке теплого кофе в холодный день. Практика хюгге - это скорее принятие простых удовольствий или моментов блаженства.

С другой стороны, лагом - это образ жизни.

Этот термин неуловим и не совсем улавливается такими словами, как «минимализм». Один британский журналист, живущий в Швеции, опроверг эту идею, назвав ее ' удушающая доктрина лютеранского самоотречения . '

Орды шведов могли не согласиться с такой категоризацией и нашли утешение в том, что она привносит в их жизнь чувство баланса. Этот термин особенно известен, когда речь идет о внутренней отделке, и шведский дизайнер из Лос-Анджелеса Кэролайн Фроберг описала это как руководящий принцип большей части ее работы. В то же время, по ее словам, калифорнийский гламур Лос-Анджелеса стал приятным противовесом своей яркости.

Я верю в минималистичный подход к дизайну. Однако в Лос-Анджелесе есть гораздо более увлекательный и адекватный подход к дизайну, сказала она T + L по электронной почте. Проектирование с помощью 'lagom' - количество предметов и пропорции - это то, что я каждый день применяю к выбору дизайна, - добавила она.

Те, кто принимает лагом, могут применять эти принципы к своим домам и квартирам, убирая беспорядок в своих жилых помещениях и жертвуя ненужные или бесполезные предметы на благотворительность. Опять же, нет необходимости в крайностях. Если вы обнаружите, что кричите в бездну ' Радует ли меня этот предмет ?! «что-то пошло не так.

После того, как вы очистите свои вещи, принесите что-то новое, что заставит вас чувствовать себя уравновешенным, будь то предмет мебели, который помогает вам оставаться организованным, новое растение, чтобы украсить пространство, или плакат места, в котором вы надеетесь побывать. новый год .

Медитативные практики часто включают идею «достаточно», а точнее, представление о том, что вас уже достаточно. Добавление ежедневной медитации (или еженедельной медитации, если вы просто не можете прямо сейчас) может сосредоточить ваши приоритеты.

Эк порекомендовал внести лагом в повседневную жизнь, изменив внутренний диалог, который у всех нас есть с собой.

Вместо того, чтобы спрашивать себя: «Могу ли я сделать лучше?» Или «Следует ли мне больше стараться?», Спросите себя: «Достаточно ли этого?» И «Сделал ли я все, что мог?» Таким образом, вы будете больше сосредоточены на поиске правильного баланс, вместо того, чтобы просто подталкивать себя к чему-то », - сказал он.

Откровенно говоря, этот переход от постоянного стремления к достижению и накоплению к более достижимому и сбалансированному центру - это то, что мы все могли бы использовать прямо сейчас.