Хороший смех не только полезен для души, но и, как выясняется, может продлить жизнь и улучшить жизнь. лучшая карьера .
Дженнифер Аакер, поведенческий психолог, и Наоми Багдонас, бизнес-консультант, - две женщины, которые кое-что знают о смешном. Фактически, они настолько осведомлены, что даже проводят уроки юмора на работе в Стэнфордская школа бизнеса . А теперь дуэт делится своими знаниями в новой книге ». Юмор, серьезно . '
Как дуэт поделился с Inc ., они нашли множество доказательств того, что наличие здорового чувства юмора может помочь как в бизнесе, так и в жизни. В книге они указывают на одно исследование из Норвегии, в котором приняли участие более 50 000 человек. 15 лет . Исследование показало, что те, у кого есть чувство юмора, живут в среднем на восемь лет дольше, чем те, у кого нет.
«Некоторые люди считают, что сейчас слишком серьезное время для смеха», - поделился Багдонас. Хранитель . «Но именно тогда юмор нужен нам больше, чем когда-либо. В условиях этой глобальной пандемии, стремительно набирающего силу перехода к удаленной работе, одиночества и депрессии многие из нас никогда не чувствовали себя настолько разобщенными. Когда мы смеемся с кем-то - через экран или на расстоянии 2 м друг от друга - мы получаем коктейль из гормонов, который укрепляет наши эмоциональные связи таким образом, который иначе был бы невозможен. Исследования показывают, что это делает нас более устойчивыми, творческими и находчивыми ».
Однако, как выяснили женщины в собственном опросе 1,4 миллиона человек в 166 странах мира, мы слишком редко смеемся. Их исследование показало, что уровень смеха резко падает после 23 лет, или, на самом деле, в самый переломный момент взрослой жизни после колледжа. И, как Хранитель Было отмечено, что другие исследования подтверждают это мнение. Одно исследование показало, что четырехлетний ребенок смеется 300 раз в день, а 40-летний смеется 300 раз каждые 10 недель.
люди смеются Предоставлено: Drazen_ / Getty Images.
Почему происходит этот смех? По словам Аакера и Багдонаса, во многом это происходит из-за того, что мы переходим в рабочий режим, где все является «серьезным делом». Вот почему они говорят, что это нормально - развлечься в офисе.
Женщины поделились с Inc. , важно начать с того, чтобы не пытаться быть смешным, а, скорее, дождаться момента, когда наступит юмористический момент.
«Удовольствие - это не вещь сверху вниз. Продиктовывать культуру - не задача лидера. «Работа лидера - показать, что юмор и веселье здесь приветствуются», - сказал Багдонас. Вместо этого, как лидер, позвольте другим сиять и соглашаться с их шутками.
Затем женщины сказали Хранитель , чтобы все было контекстным.
«Юмор - одна из самых зависимых от контекста вещей в мире», - поделился Багдонас. Она говорит, что подумайте об этих трех вещах, прежде чем пытаться пошутить: правда, боль и расстояние. «Изучите правду, спросите, насколько велика боль и достаточно ли она далека?» она сказала. «Чем ближе правда к реальной боли, которую испытывают люди, тем выше риск обидеться», а индивидуальные различия в боли и расстоянии огромны. «Мы оказались в затруднительном положении, но мы все еще можем шутить по этому поводу, - говорит Багдонас. «Он ищет такие элементы общего опыта, как изоляция, которые не так сильно влияют на эту прямую боль».
И, если вы собираетесь подшутить, лучше будьте готовы извиниться, если это будет необходимо.
«Когда вы решите, что собираетесь использовать юмор, вы должны быть готовы извиниться», - сказал Аакер. Inc. «Босс или менеджер, которые не готовы извиняться, могут непреднамеренно использовать возможность, чтобы юмор и легкомыслие определяли культуру».
Хотите узнать больше? Ознакомьтесь со всеми их советами в новая книга и многое другое из их интервью с Inc .