Хотя полет может быть в высшей степени захватывающим - новые места, новые перспективы, новые приключения - он также может быть очень неудобным. Одна из самых распространенных жалоб на авиаперелеты связана с их воздействием на организм. Путешественники часто испытывают отеки и вздутие живота во время перелетов, последнее из которых часто называют «вздутием живота».

Нет однозначного ответа на вопрос, почему так много людей испытывают это ощущение во время полета. К счастью, есть несколько способов предотвратить и уменьшить вздутие живота.

Изменение давления воздуха может вызвать расширение газов в вашем теле. Будьте осторожны со своей пищеварительной системой, избегая газированных напитков и жареной жирной пищи.

Пребывание в сидячем положении в течение многих часов подряд - также верный рецепт дискомфорта. . Если вы путешествуете самолетом, поездом или автомобилем, небольшие прогулки каждые 1-2 часа могут помочь предотвратить сильное вздутие живота.

Обезвоживание - еще один фактор общего дискомфорта. Пейте много воды, это не только поможет при вздутии живота, но и предотвратит сухость и зуд кожи и глаз. Вода здесь имеет большое значение - пейте ее регулярно во время полета и по прибытии. (Алкоголь здесь не поможет.) Если больше воды означает больше перерывов в ванной, это также означает, что вам нужно больше двигаться. Это беспроигрышный вариант.

Правильно питаться и правильно спать сложно, когда ты в бегах, особенно в разных часовых поясах, но это имеет огромное значение. Умеренное питание и отказ от продуктов с высоким содержанием жира, соли и кислоты помогут избежать чрезмерного вздутия живота. Требуется быстрое исправление? Принимайте пробиотики во время путешествий, чтобы ваша система работала бесперебойно.