Итак, почему у нас всегда открыто так много вкладок? В соответствии с Эллен Скотт из Метро , это своего рода многозадачность, называемая переключением задач.

'Когда мы переключаем задачи, это как защита от скуки', - говорит Метро . Мы используем несколько вкладок, чтобы удовлетворить все наши потребности и прихоти, от всего, например, от нашей более продуктивной работы до нашей потребности в развлечениях. Вот почему у вас, вероятно, есть интернет-викторины на вкладке рядом с вашим рабочим адресом электронной почты.

Однако у переключения задач есть большой недостаток. Люди склонны полагать, что они хорошо справляются с несколькими задачами, что они действительно могут уделять внимание сразу нескольким делам и выполнять много работы. Но это не так, - говорит Скотт. Вместо многозадачности мы должны сосредоточиться на чем-то одном, чтобы добиться лучших результатов.

Открытие большого количества вкладок может потенциально привести к информационной перегрузке ... и вместо того, чтобы повысить эффективность, частое переключение между задачами может привести к короткой продолжительности концентрации внимания и недостаточной глубине текущих задач, д-р Дарья Кусс, руководитель курса киберпсихологии в Университет Ноттингем Трент, рассказал Метро .

Подумайте об этом: вы сидите на работе и пишете электронное письмо своему боссу. Затем появляется уведомление. Вы это проверяете. Затем появляется другой. Потом еще один. Потом еще один. Внезапно вы понимаете, что на написание простого рабочего электронного письма у вас ушло больше получаса, тогда как на это у вас ушло пять. В этом опасность вкладок.

Люди боятся упустить любую информацию, поэтому держите вкладки открытыми. Это случай «я могу что-то пропустить» если я закрою вкладку, сказал профессор Майк Берри, психолог из Бирмингемского городского университета, Метро .

Но как нам бороться с этим интернет-FOMO и завоевывать вклады? Что ж, во-первых, нужно признать, что наши компьютеры, как и наш мозг, имеют ограничения.

Мы относимся к нашим компьютерам так, как будто они имеют неограниченную мощность, точно так же, как мы относимся к нашему мозгу. Но когда мы перегружаем наш мозг, мы устаем, забывчивы, раздражительны. «Когда мы перегружаем вкладки, страница замедляется, и компьютер / телефон могут быть менее эффективными», - сказал Марк Хекстер, клинический психолог-консультант Summit Clinic. Метро .

Конечно, говорит Скотт, вам не нужно избавляться от всех вкладок, чтобы избавиться от этой привычки. Многие люди оставляют открытыми несколько вкладок, чтобы быстро узнать о некоторых вещах, которые им необходимы, чтобы оставаться продуктивными в течение дня. В конце концов, кто захочет закрывать и открывать новое окно каждый раз, когда ему нужно что-то проверить или ответить на электронное письмо?

Единственное, о чем следует опасаться, - это держать вкладки открытыми, чтобы быть эффективными, или держать их открытыми, чтобы отвлечься. Никто не может сосредоточиться или запомнить 1000 вещей одновременно, так зачем же браузеру вашего компьютера?

Идите вперед, сделайте вдох и нажмите X.