Согласно исследованию, опубликованному в Анналы внутренней медицины слишком много времени бездействия, сидя за столом или лежа на диване, может увеличить риск преждевременной смерти.

Фактически, согласно исследованию, у людей, которые целый день сидят за столом, вероятность ранней смерти в два раза выше, даже при регулярных физических упражнениях.

Связанный: 13 здоровых продуктов с высоким содержанием жиров, которые вы должны есть

В ходе исследования, проведенного под руководством исследователя физических упражнений Колумбийского университета Кейта Диаза, отслеживали движения около 8000 взрослых старше 45 лет, прося их носить акселерометр на бедре. Через 10 дней исследование показало, что малоподвижный образ жизни составляет около 12,3 часа из 16 часов в день. Итак, по сути, даже когда вы бодрствуете, вы можете быть неактивными около 77 процентов своего дня.

После отслеживания участников в течение четырех лет данные показали, что те, кто большую часть времени проводил сидя, также с наибольшей вероятностью умерли во время исследования, даже после анализа других факторов, таких как время, потраченное на упражнения.

«Сидеть на самом деле - это новичок в курении», - заявила в пресс-релизе исследователь и врач Нью-Йоркского пресвитерианского / Weill Cornell медицинского центра Моника Саффорд.

Связанный: Начните Новый год с поездки в один из этих курортных центров.

На всякий случай, если вы грызете ногти и погружаетесь в экзистенциальный кризис, авторы предлагают, что если вы один из тех людей, которые сидят подолгу, вам следует каждые 30 минут вставать и двигаться, чтобы помочь уменьшить свою риск.

«Нам нужны творческие способы, чтобы гарантировать, что мы не только сократим количество сидячих занятий, но и увеличим регулярные всплески активности», - сказал Саффорд.

Или, возможно, эти постоянные столы действительно спасут нас всех.