Вы уже знали, что выход на улицу, чтобы подышать свежим воздухом и погреться на солнышке, полезен для вашей души, но, как недавно обнаружил один исследователь, выход на улицу, чтобы послушать Мать-Природу, действительно может помочь вылечить и ваше тело.

Рэйчел Бакстон, научный сотрудник факультета биологии Карлтонского университета в Оттаве, Канада, вместе с несколькими своими коллегами недавно изучала влияние естественных звуков, включая щебетание птиц и бег рек, как на человеческий разум, так и на его организм. воздействие на человеческую боль. Команда обнаружила, что естественные звуки могут иметь положительный эффект и на то, и на другое, и опубликовала свои выводы в Труды Национальной академии наук .

«Это хорошо для того, что мы называем положительным эффектом, то есть такие вещи, как чувство спокойствия», - поделился Бакстон с Новости США и мировой отчет о выводах. «Это хорошо для снятия стресса, и это просто широкий спектр преимуществ, которые мы видели от облегчения боли до улучшения настроения и когнитивных способностей ... Я думаю, что это действительно замечательно, не только то, что естественные звуки приносят пользу для здоровья, но и разнообразие преимуществ для здоровья ».

Что касается того, на какие звуки люди реагируют лучше всего, исследователи обнаружили, что звуковые ландшафты с участием птиц оказали наибольшее влияние на снижение стресса и чувства раздражения.

«На самом деле у нас есть довольно убедительные доказательства того, что пребывание на природе приносит большую пользу для здоровья», - поделился соавтор исследования Джордж Виттемайер. 9 Новости . «Доказательства действительно ясны. Слушание естественных звуков снижает стресс, уменьшает раздражение и оказывает положительное влияние на здоровье ».

Итак, мы все должны бежать к нашему ближайший национальный парк , верно? Что ж, подождите секунду, потому что у исследователей тоже есть плохие новости.

Исследуя, как звуки природы влияют на людей, команда изучила звуковые дорожки, записанные на 221 сайте в 68 странах. национальные парки . Было обнаружено, что биологические звуки (издаваемые животными) были хорошо слышны примерно в 75 процентах мест. Однако было также обнаружено, что человеческие звуки, такие как автомобильные гудки, были слышны на высоком уровне почти в каждом парке. В общей сложности было обнаружено, что только 11,3% мест, которые они оценивали, имели низкую слышимость человеческих звуков. Это означает, что чем больше людей ходит в парки, тем больше человеческий шум заглушает естественный.

Тем не менее, это не означает, что команда считает, что мы должны избегать естественных пространств, а скорее тратить больше усилий на их защиту.

«Я настоятельно рекомендую людям остановиться и послушать. Оцените преимущества звука. Я думаю, что это то, что мы часто упускаем из виду и принимаем как должное, - сказал Виттемайер. «Мы должны защищать их. Мы должны защищать естественную звуковую среду и следить за тем, чтобы не загромождать ее шумом ».

Читать подробнее о выводах здесь.